How ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ can Save You Time, Stress, and Money.

Wiki Article

एप्पल और पीनट बटर एक स्वादिष्ट और हेल्दी स्नैक है.

नींद पूरी करना बहुत जरूरी है. अक्सर हम काम के चक्कर में कम नींद लेते हैं जो सेहत के लिए ठीक नहीं.

ब्राउन राइस केक और एवोकाडो –राइस केक ऑफिस के लिए बेस्ट स्नैक ऑप्शन माना जाता है, ये डेली कार्ब्स, कैलोरी और फाइबर की जरूरत को पूरा करता है.

इससे आपको दर्द, अकड़न व तनाव से राहत पाने में मदद मिलेगी.

चलिए बात करते हैं ऑफिस जाने वाले लोगों की सेहत से जुड़ी कुछ खास बातें...

इसलिए एक व्यक्ति के लिए बहुत जरूरी है कि वह अपने कार्यस्थल को स्वस्थ बनाए. ताकि, आपकी जिंदगी पर इसका प्रभाव न पड़े, इसके लिए कुछ उपाय बता रहे हैं, जिसके जरिए आप अपने ऑफिस के माहौल को एक स्वस्थ स्थान बना सकते हैं.

You could established your browser to dam or alert you about these cookies, but some aspects of the internet site won't then function or you check here might not be capable to login.

ऑफिस में लगातार काम करने की वजह से थकान और स्ट्रेस को कम करने के लिए आप सुखासन का अभ्यास कर सकते हैं। सुखासन को सबसे बेसिक और आसान योग माना जाता है। आप ऑफिस इसका अभ्यास आसानी से कर सकते हैं। इस आसन के नाम से ही आप समझ सकते हैं कि इसे करने का उद्देश्य शांति और सुख प्राप्त करना है। सुखासन का अभ्यास आपके शरीर को सुख और मन को शांति देता है। सुखासन का नियमित अभ्यास करने से रीढ़ की हड्डी सीधी होती है और इसके कई अन्य फायदे भी मिलते हैं। ऑफिस में तनाव और दर्द आदि से छुटकारा पाने के लिए आप जमीन पर या अपनी चेयर पर बैठे-बैठे भी सुखासन का अभ्यास कर सकते हैं।  

पति परमेश्वर बना दानव: आपसी विवाद में पत्नी की गला रेतकर की हत्या, फिर खुद को किया जख्मी

आप ऑफिस में गरुड़ासन या ईगल पोज का अभ्यास दो तरीके से कर सकते हैं।  

लिप्स और ब्रेस्ट की सर्जरी करवाकर ये बबली गर्ल अब दिखने लगीं ऐसी, पहचानना मुश्किल

रामलला के लिए मूर्ति का निर्माण शुरू, तीन में से किसी एक की ही होगी मंदिर में स्थापना

अब आप अपने कमर को इस स्थिति में लायें जैसे आप कुर्सी पर बैठें हों।

शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं ये फूड्स, डाइट में जरूर करें शामिल